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Coloca ajo bajo tu almohada y esto pasara

El ajo es uno de los aromatizantes más utilizados para alimentos, y tiene una serie de otras aplicaciones, desde la protección contra los insectos hasta la protección contra los vampiros. Por supuesto, no te encontrarás con ningún vampiro (no se lo digas a tus preadolescentes), pero aun así puedes beneficiarte mucho al incorporar ajo en tu rutina diaria.

Uno de los usos más sorprendentes para el ajo es como ayuda para dormir. Pero antes de llegar a por qué funciona, veamos los beneficios generales para la salud del ajo. En realidad, es relativamente alto en calorías, con 100 por 100 gramos. Sin embargo, el ajo tiene un sabor tan fuerte que nadie come tanto en una porción. El ajo presenta carbohidratos y proteínas complejos, además de minerales y vitaminas vitales como la vitamina B, sodio, potasio y magnesio.

También contiene bastante alicina, un compuesto de azufre que le da al ajo su olor notable. Es por eso que el ajo es tan bueno para tratar infecciones y puede matar ciertos virus mejor que los antibióticos. Además, el ajo contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que mejoran la función de casi todos los sistemas del cuerpo.

Comer ajo de manera regular apoya la salud cardiovascular al mejorar el flujo sanguíneo. Puede reducir los niveles de colesterol malo y regular la presión arterial. Se ha recomendado para trastornos metabólicos y problemas respiratorios. Incluso se cree que el ajo previene el envejecimiento prematuro al inhibir la actividad de los radicales libres y, por lo tanto, evitar el desarrollo de arrugas y líneas finas.
Con todos los beneficios de comer ajo, ¿por qué demonios lo pondrías debajo de tu almohada?

Como resultado, esta práctica es un antiguo remedio popular para el insomnio. Oler el compuesto de azufre alicina puede tener un efecto calmante que lo ayuda a quedarse dormido toda la noche. Suena un poco extraño que un olor tan poderoso y distintivo pueda calmar, pero mucha gente jura que funciona.

Una de las formas en que podría ayudar es que el olor puede eliminar los conductos nasales bloqueados y, por lo tanto, mejorar la respiración. Cualquiera que haya tratado de conciliar el sueño con un molesto resfriado sabe lo incómodo que es no poder respirar adecuadamente. Pero es posible que se enferme con menos frecuencia cuando duerme con ajo debajo de la almohada porque se cree que la alicina bloquea dos grupos de enzimas responsables de la capacidad de los microbios infecciosos para invadir y sobrevivir en su cuerpo.

Si el olor a ajo no es suficiente para ti, intenta comer un poco antes de acostarte, ¡solo si tu cónyuge está de acuerdo! (Puede intentar decirle que el olor ayuda a repeler los insectos, lo último que alguien quiere en su cama). No ha habido mucha investigación científica sobre el tema del ajo y el sueño, pero sabemos que contiene un poco de magnesio y potasio, dos minerales que juegan un papel clave en el sueño de calidad.
El magnesio apoya el sueño profundo y reparador al ayudar a mantener niveles saludables de GABA, que es un neurotransmisor que reduce la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que a su vez aumenta la relajación y reduce el estrés. Se cree que el potasio aumenta la eficiencia del sueño y reduce los episodios de vigilia después de que te quedas dormido. Si obtiene suficiente de estos nutrientes en su dieta diaria, es posible que no necesite tomar ajo antes de acostarse. Sin embargo, si desea probarlo, también hay un remedio popular para eso.

Básicamente estamos hablando de una bebida tibia de leche y ajo. Hervir un diente machacado en aproximadamente una taza de leche durante aproximadamente 3 minutos. Nada sobre la receta está escrita en piedra, así que, si quieres jugar con la relación ajo / leche, tenlo en cuenta. Deje que la mezcla se enfríe, retire el diente y agregue una cucharadita de miel. Beba su ayuda para dormir casera unos 30 minutos antes de acostarse para obtener el mejor efecto.

Ahora, si su nariz está arrugada por el asco ahora mismo al pensar en beber esa mezcla, sepa que hay suplementos de ajo que puede tragar para evitar el sabor picante. No funcionan tan bien como el ajo fresco, pero son mejores que nada si realmente no te importa el sabor, pero aún quieres los beneficios. Tenga en cuenta que las dosis altas de ajo pueden interferir con ciertos medicamentos, y que los suplementos tienen niveles variables de ajo en ellos. Lo mejor es hablar con su médico si planea usar un suplemento.

Una palabra de precaución si tiene mascotas que se ayudan a su cama y / o su comida: el ajo es tóxico para perros y gatos. Probablemente no quieras dejar ningún diente debajo de la almohada cuando no estés en la cama, por si acaso. Una pequeña cantidad de ajo en la comida que se quitó de su plato probablemente no sea gran cosa, pero un diente entero podría enfermar bastante a su amigo peludo. En cualquier caso, es más efectivo para dormir usar un diente de ajo fresco debajo de la almohada todas las noches.

El ajo ofrece muchos beneficios para la salud, ya sea que lo coma o duerma con él. Quizás quieras hacer las dos cosas. Si crees o no en los remedios caseros, muchas personas que luchan con el sueño han tenido éxito con el ajo. Dicen que una vez que te acostumbras a tener el olor a ajo en tu habitación, se vuelve bastante relajante. Recomendamos envolver el diente con un poco de toalla de papel, porque el ajo libera aceite cuando se tritura y puede hacer un número en las sábanas.
¡Buena suerte y dulces sueños para ti!